TES FISIK SALAH SATU TAHAPAN DALAM REKRUTMEN CPNS KEMENTERIAN HUKUM DAN HAK ASASI MANUSIA(KEMENKUMHAM) R.I. 2017

gambar Polsuspas ( Polisi Khusus Lapas)

TES FISIK SALAH SATU TAHAPAN DALAM REKRUTMEN CPNS KEMENTERIAN HUKUM DAN HAK ASASI MANUSIA(KEMENKUMHAM) R.I. 2017

                baiklah, karena banyak yang nanya tentang segala tahapan tesnya, saya akan membahas sedikit tentang segala bentuk ujian yang akan anda hadapi selama mengikuti tes cpns Kemenkumham tahun ini, kali ini saya akan fokus membahas tentang tes fisik saja.

                Apa itu Tes fisik??? , mungkin itu pertanyaan anda.

                Tes Fisik itu bukanlah tes yang menilai kegantengan atau kecantkan anda, tapi tes ini adalah suatu tes yang akan menguji kekuatan anda karena kebanyakan lulusan nanti akan ditempatkan di Lembaga Pemasyarakatan, Rumah Detensi Imigrasi, Penjaga Perbatasan dan lain sebagainya yang membutuhkan fisik yang bisa diandalkan.

                Namun apasaja yang akan dites??

                Pengalaman saya beberapa tahun silam, tesnya berupa:

1.       LARI

Anda harus sanggup lari minimal 3 x keliling lapangan bola dalam 12 menit, lebih banyak lebih bagus. Jadi jangan lupa olahraga ya kalau nanti lulus seleksi administrasinya ya..

2.       PUSH UP

Anda harus bisa melakukan Push Up minimal 20x dalam 2 menit, lebih banyak lebih bagus.

3.       SIT UP

BAGITU JUGA DENGAN YANG SATU INI, HARUS DILAKUKAN DALAM 2 MENIT PALING SEDIKIT 20X

4.       SHUTTLE RUN

SHUTTLE RUN atau lari ZIG ZAG (lari selang-seling) disini anda harus lari Zig Zag secepat mungkin beberapa kali, diantara tongkat-tongkat yang telah disediakan dan jangan berhenti sampai panitianya bilang stop.

Ilustrasi Lari Zig-Zag

 

Walaupun Pull Up tidak dimasukkan dalam tes fisik pada Seleksi CPNS Kemenkumham 2014 namun alangkah baiknya anda juga mempersiapkan diri, minimal 8x lah..untuk jaga2..

Jadi jangan lupa olahraga ya kalau nanti lulus seleksi administrasinya ya.

Oh ya sebelum Tes Fisik ada Tes Kesehatannya yang harus dilewati, siapapun yang gagal dites ini akan langsung pulang kamping ehh kampung maksudnya...
catatan: alur tes tahun ini lebih duluan tes tulis daripada tes fisik atau tes kesamaptaan

                Semoga bermanfaat.

Tweet